Ses kısıklığı, sıkça karşılaşılan bir sağlık sorunu olup, çoğunlukla soğuk algınlığı, aşırı ses kullanımı veya alerjiler gibi nedenlerle ortaya çıkar. Ses tellerini dinlendirmek ve boğazı rahatlatmak için doğal içecekler oldukça faydalıdır. Bal, limon, zencefil gibi doğal bileşenler, ses kısıklığınızı hafifletebilir. İşte, ses kısıklığına iyi gelen 8 doğal çözüm…
1. Ballı Ilık Limonlu Su
Limon ve bal, boğazdaki tahrişi yatıştıran etkili bileşenlerdir. Limonun antibakteriyel özellikleri, boğaz enfeksiyonlarını önlerken; balın yatıştırıcı etkisi ses tellerinin rahatlamasına yardımcı olur.
Nasıl hazırlanır?
Bir bardak ılık suya yarım limon suyu ekleyin, bir tatlı kaşığı bal ilave edin ve karıştırın.
Günde 2-3 kez içerek boğazınızı rahatlatabilirsiniz.
2. Zencefilli Çay
Zencefil, anti-enflamatuar özellikleri sayesinde ses tellerindeki tahrişi azaltır. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir.
Nasıl hazırlanır?
Bir bardak sıcak suya bir tatlı kaşığı rendelenmiş taze zencefil ekleyin ve 5-10 dakika demleyin.
İsteğe bağlı olarak bir tatlı kaşığı bal ekleyerek tüketebilirsiniz.
3. Ihlamur Çayı
Ihlamur, ses tellerini rahatlatan ve boğazı yumuşatan doğal bir içecektir. Özellikle kuru öksürük ve ses kısıklığına karşı etkilidir.
Nasıl hazırlanır?
Bir bardak kaynar suya bir tutam ıhlamur ekleyin, 10 dakika demleyin ve süzün.
Bal ile tatlandırarak içebilirsiniz.
4. Papatya Çayı
Papatya, sakinleştirici etkisiyle boğaz tahrişine iyi gelir. Ses kısıklığını hafifletmek için gargara olarak da kullanılabilir.
Nasıl hazırlanır?
Bir bardak kaynar suya bir tatlı kaşığı kurutulmuş papatya ekleyin ve 5-10 dakika demleyin.
Ilık olarak tüketin.
5. Tarçınlı Süt
Tarçın, antibakteriyel özellikleriyle boğaz enfeksiyonlarını hafifletir. Süt ise boğazı nemlendirir, ses tellerinin tahriş olmasını engeller.
Nasıl hazırlanır?
Bir bardak sütü ılıtın, içine yarım çay kaşığı tarçın ekleyin ve karıştırın.
Bal ekleyerek de içebilirsiniz.
