Hiroşima Üniversitesi liderliğinde yürütülen ve JAMA Pediatrics’te yayımlanan çalışma, yeşil çayın yalnızca bir içecek değil, aynı zamanda karaciğer sağlığı için güçlü bir koruyucu olduğunu ortaya koydu. Araştırmada, yeşil çayda bulunan EGCG (Epigallokateşin gallat) adlı bileşiğin, karaciğerdeki iltihaplanmayı ve yaşlanmaya bağlı hasarları azalttığı tespit edildi.
EGCG: Kanserle Savaşan Güçlü Bir Antioksidan
Araştırmada, viral olmayan kronik karaciğer hastalığı (CLD) olan hastalardan alınan sağlıklı dokular incelendi. Elde edilen multi-omik veriler, bu kişilerin karaciğerinde iltihaplanma ve yaşlanma kaynaklı düzensizliklerin hepatoselüler karsinom (HCC) riskini artırdığını gösterdi.
Günde Bir Fincan Yeşil Çay Yeterli Olabilir
Araştırmacılar, yeşil çayın düzenli ve ölçülü tüketiminin kanser riskini azaltma konusunda etkili olabileceğini vurguladı. 2017 yılında yapılan bir çalışmada da benzer şekilde, günde bir fincan yeşil çayın karaciğer kanseri riskini %4 oranında düşürdüğü tespit edilmişti.
Antioksidan etkisi sayesinde, yeşil çay hücreleri serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyabiliyor.
Hücrelerin daha sağlıklı kalmasını sağlayarak kanser gelişiminin önüne geçilmesine yardımcı oluyor.
Yüksek Dozlara Dikkat: Takviyeler Risk Taşıyabilir
Bilim insanları, yeşil çayın doğal haliyle tüketilmesini öneriyor. Ancak EGCG içeren yüksek dozlu takviyelerin, özellikle bilinçsiz kullanıldığında karaciğer sağlığına zarar verebileceği uyarısında bulundu.
Yan etkiler arasında mide bulantısı, karaciğer enzim bozuklukları ve mide ağrıları yer alıyor.
Yeşil çay bazı ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle düzenli ilaç kullananların mutlaka doktor tavsiyesi alması öneriliyor.
Karaciğer Kanserinden Korunmak İçin Yaşam Tarzı Önerileri
Hepatoselüler karsinom (HCC) başta olmak üzere karaciğer kanserine karşı korunmak için şu alışkanlıklar önem taşıyor:
Alkol tüketimini sınırlamak
Aşırı kilodan kaçınmak
Hepatit B aşısı yaptırmak, Hepatit C takibi yaptırmak
Sigara içmemek ve düzenli egzersiz yapmak
Dengeli ve antioksidan açısından zengin beslenmek
